良好的管理情绪是珍惜生命的最好方式(下)

　　情绪流动，才是最好的养生

　　蔡康永说过：

　　我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于“正确”的观念。

　　所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。

　　其实，想要管理好情绪，从来的都不是“控制”，而是让情绪“流动”。

　　1. 学会接纳情绪

　　喜怒哀乐，人之常情。该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。

　　情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。

　　哭、笑、愤怒、悲伤，都是人的自然反应。

　　身体会感冒，所以，有时候心灵也会感冒。

　　接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露。

　　2. 学会释放情绪

　　成年人的世界，不顺心的事儿太多了。

　　如果每一件事都放在心里，那肯定是会因负荷过重，而生病的。

　　要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。

　　心情很差的时候，可以去看一场催泪电影，痛痛快快大哭一场;

　　可以请自己吃一顿大餐，不用考虑减肥和热量;

　　可以约上朋友去KTV喊麦，有多大声就唱多大声;

　　可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子......

　　“人心宜疏不宜堵”，释放了情绪，身心才会更健康，人生才会更从容。

　　3. 远离垃圾人、垃圾事

　　很多时候，负面情绪都是身边人带来的。

　　对于那些不断消耗你的人和事，请及时止损，趁早远离。

　　有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退让可以不让。

　　人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。

　　愿你余生，明朗坦荡从容豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能欢颜。

　　不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样。