人和人的差距是如何一步步拉开的?(中)

　　提升专注力，方能成就自己

　　比尔·盖茨与沃伦·巴菲特第一次相识的时候，盖茨的父亲分别给他们一人一张卡片，让他们在上面各写一个词，描述究竟是什么成就了自己。

　　结果两个人的答案竟一模一样，都是专注。

　　可见，专注力的高低很大程度上预示了一个人今后成就的大小。

　　那么，如何才能在这信息爆炸的时代保持一份难得的清醒和专注呢?

　　一个最简单可行的建议便是每天早晨起床第一件事，提醒自己不要去刷手机。

　　在《系统之美》一书中，作者提到了一个规律：增强回路。

　　就好比两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，他们每一次的反应都会强化矛盾，升级暴力。

　　注意力的使用同样遵循这个规律——最初的选择会影响你之后的行为自动增强的方向。

　　也就是说，如果你起床后第一件事是刷手机，那你的注意力就会呈无限分散的状态，当你的情绪适应了这种状态，它便会期待获取更多轻松有趣的信息。

　　这样，一天刚开始，你的注意力和情绪就已经受到了影响，在面对困难和枯燥的工作时，就很难进入状态了。

　　所以，最初的选择至关重要，一定要在最清醒的时候做最重要的事，而且这件事要足够清晰和细致。

　　比如说你计划明天晨跑，那前一晚就要确定好去哪里跑，跑几公里，多长时间，穿什么衣服，天气不好怎么办?

　　这样我们的专注力和行动力才得以保持，不会轻易被其他事物分散和转移。

　　曾看过这样一个禅意小故事：

　　一位行者问老和尚:“您得道前在做什么?”

　　老和尚说:“砍柴、担水、做饭。”

　　行者问:“那得道后呢?”老和尚说:“砍柴、担水、做饭。”

　　行者又问:“那何谓得道?”

　　老和尚说:“得道前,砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭;得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

　　由此可见，在行动时千万不要顾此及彼，专注于行动本身，回归和享受当下，才会更加从容、高效。

　　专注力的提升能够让我们的认知不再浮于表面，能潜下心来“深入学习”，有意识地培养自己的专注力一定会让你受益匪浅。

　　来自十点读书